Jak napisac

W dalszym ciagu unikasz odpowiedzi. Zreszta jak widze dyskusja z Toba sensu nie ma. Raz ze nie jestes w stanie napisac o co Ci chodzi, dwa ze wbrew zapewnieniom nie czytales tego artkulu bo bys zauwazyl ze to inny. Nie raczyles tez napisac o jakie to strefy jakiego kombatu ci chodzi? Masz na mysli dystanse Jkd? Tylko ze one nie pokrywaja sie z [...]

Dobra,postanowilem rozpisac sie troche bardziej Po kolei: (w - ruchy wymuszone,podaje w nawiasach) Klata: lawka prosta:11 razy 100kg,6razy 110kg,5razy 120kg (3w),4razy 125kg(3w),4razy 130Kg(4w) skos dodatni:12 razy 70kg,8 razy 80kg,6 razy 90kg(2w),5razy 90kg(2w),5razy 90kg(3w) butterfly(nie moge podac obiazen,maszyna):12,10,8,6,6 w ostatnich 3 [...]

[...] Martwego ciągu)mam stosować w treningu na poprawienie wyniku w martwym ciągu. Dla porównia na klatkę w ciężkim treningu wykonuję 8 serii i jestem zadowolony z postępów. 4.Jaką dietę stosują trójboiści taką jak kulturyści? 5.Są jakieś naturalne suplementy wspomagające? Jeszcze chyba nie prosiłem o tak wiele,ale jeśli można to z góry bardzo [...]

"oni". ciągle "oni" walą metę bo sa głupi gówniarze a wszyscy nie "oni" czyli zabierający głos to są cacy. przestańcie pierd..ić większosć z was bierze metę albo nie bierze nic a udziela porad. biorę mete do każdego cyklu i będę brał dalej aż uznam że mam dość. nie sztuka napisac ze meta to gów..o sztuką jest napisac [...]

1. Ja tam nic nie mówie ale wqur*** mnie jechanie innym- co odwiedze forum to to samo! 2. Może klient źle zmierzył + np. jakby ktoś nie wiedział jest różnica między ręką odwodnioną i to bez ćwiczeń, a nawodnioną i to po ćwiczeniach- stąd też wynikają różne dziwne historie, chociaż nie tylko... 3. Wracając do 2. to miałem na siłce kolesia co po hmb [...]

Witam. Jestem nowy w serwisie (mam nadzieje ze to Cie nie zrazi Na temat klatki moge sie wypowiadac wprost, bo nigdy nie mialem problemow z rozwinieciem tego miesnia. Zapomniales napisac najwazniejszych rzaczy bez ktorych nie mozna Ci udzielic odpowiedzi: Czy jestes zaawansowany czy dopiero zaczynasz swoje zmaganie?? Jezeli juz cwiczysz to od [...]

jeszcze jedno, nie ma nigdzie aapisanych tych cykli z porzedniego roku, zeby wszystko złożyć 1 raz a pożadnie do kupyi nie pisać co cykl nowej rozpiski, tylko raz się poświęcić, zrobić to dobrze i mieć to z głowy na rok treningowy. Michal jak masz gdzies napisane na jakiej stronie TRENINGU GRUPY sa cykle napisane to podaj (jezeli to nie jest [...]

Biospec, nie pleć głupot. Ja mogę napisać, że Wojtuś zaopatruje sie u pana Jabłkowskiego lub Gruszkowskiego. Okienko forum przyjmie wszystko, co napiszesz. Fakty są jednak takie, że odżywki tak jak były przeterminowane, tak są. Oczywiście, pudełka na wystawkach może i mają dobrą datę, tak jak pisałem wcześniej w poście o tribulusie pytona. Mogę [...]

Zle mnie zrozumiales kermit odnosnie dodania cwiczen chodzilo mi o to ze przy dzielonym robilem 12 seri na klate w 4 cwiceniach a tu by mi wyszlo 9 seri w 3 wiec dlatego dodalem zgodnie z tym co przeczytalem ze ilosc seri w hst powinna sie zgadzac ze splitem.W hst uwzglednilem wszystkie cwiczenia jakie wykonywalem na partie miesniowe.Odnosnie [...]

09:31:26 duramen ([email protected]) to jak bedzie? 09:31:34 duramen ([email protected]) dasz mi bana czy kogos innego prosic? 09:31:46 f***master (GG# 579252) za co ? 09:31:49 f***master (GG# 579252) pierwsze slysze 09:32:11 duramen ([email protected]) na prosbe samego usera czyli mnie 09:32:21 f***master (GG# 579252) ale czemu ? 09:32:26 duramen [...]

OloKK przesadziles!! Napisales ze jest chyba przyzwyczajony ze go traktuja jak szmate! Jak takie cos mozesz napisac ... jako modernizator nie powinienes tego napisac.

A gdybym npisał taki tytuł: "Prośba o ułożenie planu" to wszedłbyś?? Wątpię a jak już to chyba po to żeby napisać: "pczytaj trochę i sam sobie poeradzisz". Jak niewiesz co napisać to wogóle nie pisz

Boshh czy na tym forum są same takie delbile jak ci co się do tej pory wypowiedzieli??(oprócz lukas222 bo przynajmniej napisał coś konkretnego) a reszta nie mająca pojęcia na temat kulturystkyki( ja zresztą też mam małe) pieprzy jakieś ****a durnoty bo nie mają co napisać. JAK NIE MACIE KALAFIORY CO NAPISAĆ TO WOGÓLE NIE PISZCIE!!!!!!!!!!!!

a wiec tak, moglbys napisac takze jakie cwiczenia robisz bo t tego nie wiem, a przykladowo w treningu pleców powinno być coś na górę plecówi też na prostownik pleców, tak samo w treningu ud powinno się znaleść przynajmniej jedno ćwiczenie na dwugłowe ud, ale napiszę ci co nie co na podstawie tego co napisaleś dzień 1) klatka - sześć ćwiczeń po [...]

****a mac co sie dzieje z tym forum nie przychodzily mi powiadomienia od tego tematu natan masakra normalnie za***ioza ale sie pocieles ale sie przypucowalem ale***** nic innego nie mozna napisac rewelacja ile bylo tam na gryfie przy cwiczeniu klatki i na ile ruchow i tak jak ktos wczesniej pisal ile wydajesz na siebie $ miesiecznie jak nie [...]

czlowieku, ale nikt nie powie mi w sklepie ze komputer jest PROSTO z tajwanu. przez telefon pewnie mowisz ze towar jest z niemczech to byl tylko przyklad, chcialem po prostu napisac ze jestes kolejna osoba, ktora sprzedaje szajs. to juz ci pisali wiec staralem sie napisac to inaczej zeby nie powtarzac. dzial odziezy, perfum, kosmetykow na allegro [...]

U mnie z tym jest... U mnie jest kryzys motywacyjny, o którym się zbieram, żeby napisać, ale nie wiem gdzie i czy warto Ale skoro już pytasz, to w sumie mogę napisać tutaj. Zaczęło się od tego, że wróciłam do antykoncepcji hormonalnej i natychmiast mnie napompowało wodą i miałam wyniki rzędu minus 0.3 punkta procentowego BF przez 2 tygodnie . [...]

moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1400kcal A można wiedzeić jak ( albo czy w ogóle) to obliczyłaś?? Bo tak naprawde od wielkości twojego zapotrzebowania kalorycznego należy wyjść. Wydaje mi się, ze jak wilu ludzi zaczynających zmagania redukcyjne, zaniżyłaś swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne... Piszesz że spożywasz 1300-1500 kalorii [...]

taaa ogolnie latwa byla tylko trza bylo sie "wogole" cos pouczyc a ja szedłem na lajcie bo i tak laske kłade na biologie ale i tak raczej zdałem najlepsze bylo pytanie, zeby porownac kcal 2 posiłków i napisac co jest zdrowsze i dlaczego blebleble trza bylo napisac na 3 linijki a ja przenioslem pytanie do brudnopisu dla jaj i napisalem na [...]

1. barki robie jako pierwsze a nie po tricepsie nie wiem jak kto czyta 2. rzeczywiście źle sie wyraziłem jeżeli chodzi o cykl bo napisałem że 6 tygodni... 6 tygodni trwał cykl nnp i teścia a wymiary pierwotne wziołem z dziennika treningu gdy zaczynałem roczny plan treningowy czyli 4tyg masa 1 tydzień regeneracja 5 tygodni siła 4tygodnie masa a [...]